子宫内膜异位症的注意要点

很多的人会遭受子宫内膜异位症的侵袭，得子宫内膜异位症疾病，给患者的生活会蒙上很多的危害，人们要注意了解子宫内膜异位症的症状。子宫内膜异位症疾病在初期都是比较好的医治时机，因此我们要多多了解1些子宫内膜异位症的初期症状。下面讲1讲子宫内膜异位症的注意事项。

子宫内膜异位症的注意事项:

充足的睡眠

睡眠不足会致使荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试引诱睡眠疗法，1杯甘菊茶或在你的枕头上喷1点淡熏衣草精油。在白天尽可能待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

多运动

研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡)，它是1种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽可能利用这个好处。若是你没法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散漫步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐步加快速度，后来你将会感到比之前过的更好。

积极乐观

根据哈佛大学研究，乐观主义可以导引更好的健康。努力改变负面悲观的想法，积极乐观将使你在每天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改良你的生活与生命。

注意饮食

在来月经之前和月经期间尽可能避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食品中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物资，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

子宫内膜异位症的注意事项之饮食注意：

1、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有减缓疼痛之效。气血虚少者尤其适合。

2、酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重

3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。平淡疏利之品较为适合。

4、忌1切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食品均属忌讳。

以上就是子宫内膜异位症的注意事项的详细介绍，子宫内膜异位症对患者的影响很大，希望患者有注意。生活中的注意事项不能看了不实行，1定要多注意，不然会恶化病情的。

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