盆腔炎可以做怎样的运动

盆腔炎多产生在性活跃期妇女，特别是初次性交年龄小、有多个性伴侣、性交过频和性伴侣有性传播疾病者。到底，盆腔炎可以做怎样的运动呢？

盆腔炎患者1些相干的运动：

1、 推拿耻骨：仰卧在床上，先将两手搓热。然后将两手平放在小腹部及耻骨联合处，先上下推拿，再左右推拿，最后转圈推拿，直到局部发热为止，逐日早晚各1次。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动1次为1个节拍，1共做4个8拍。

3、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，以后以顺时针的方向进行推拿，推拿1圈为1个节拍，1共做2个8拍，以后再逆时针推拿2个8拍。

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