教你如何改善饮食调理痛经

在众多快速减缓痛经的方法中，很多女性都疏忽了饮食对痛经的影响。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

改良饮食调理痛经！调理痛经，要公道营养，补充维生素E类食品。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

减缓痛经，不但要调理好身体素质，除此，还应避开容易引发或加重痛经的食品。改良饮食调理痛经！奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。减缓痛经的食品包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

改良饮食调理痛经！由于工作，生活，很多致使痛经的因素我们都没法摆脱。为了我们的加快，为了生活质量能够得到提高，我们有必要做好预防痛经的准备。另外，痛经虽然是女性经期的1个很常见的现象，但是如果痛经严重的话，要及时到医院进行医治。避免其他妇科病致使痛经。

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