预防痛经的方法都有什么_0

预防痛经的方法有：

（1）学习掌握月经卫生知识

月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解，会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不顺畅而引发痛经。

（2）生活起居要有1定规律

妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免酷寒刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

（3）积极进行妇科疾病的诊治

积极正确地检查和医治妇科疾病，是预防痛经的1项重要措施。

（4）积极做好5期卫生保健

认真做好5期卫生保健，于预防痛经有侧重要意义。对5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期，妇女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病发。特别是1些继发性痛经患者，常常是由于5期卫生保健不利而酿成的。

（5）锻炼身体进步健康水平

常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

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