五种“臭”食物更能呵护女性健康

榴莲——能减缓痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用：它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能1次吃太多，否则容易致使身体燥热，还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”。

在吃榴莲的同时，无妨喝些淡盐水，或吃些水份较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的比较好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受侵害。

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大蒜——亮泽秀发

很多女性担心吃大蒜会致使口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

大量流行病学调查显示，大蒜产区和长时间食用大蒜的人群，其癌症病发率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就可以对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食1头生大蒜，就可以对阴道炎起到很好的防治作用。

土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、避免血栓，还能够保持头发黝黑光泽，如果用蒜汁推拿头皮，不但可减少脱发，还可以使白发变黑。

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香椿——可以**

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物资，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有1定疗效，故有“**素”的美称。

营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助医治肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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香菜——预防骨质疏松

医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提示，进入中年期的妇女应多吃含硼食品，以利身体吸收矿物资，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

另外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有益于保持血糖稳定，并能防癌。

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芥末——使面色红润

营养学专家告知记者，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调理女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩大，增强脸部气血运行，使女性脸色更红润。

营养学专家说，芥末呛鼻的主要成份是异硫氰酸盐。这类成份不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、避免血管斑块沉积、辅助医治气喘也有1定的效果。另外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，下降血液粘稠度等功效。

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