日常饮食对月经有影响吗？

月经是女性显现于外的1种生理现象，但它反应在内脏腑气血的正常与否。月经是女性显现于外的1种生理现象，但它反应在内脏腑气血的正常与否，而且平时饮食对月经是有影响的，月经来潮之前饮食应平淡、易消化、富营养。月经期要吃营养丰富容易消化的食品，以利于营养物资的补充。月经前尽可能少食用辛辣刺激食品，和寒凉的食品，以避免引发经期的1些病变。

月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特点的多种疾病的总称。

为什么每个月“例假”疼痛难忍?为什么月经量多而又淋漓不尽?为什么每个月要历经2次“例假”?月经不调与子宫、卵巢病发有关系吗?……各种月经问题在临床其实不少见，那末月经不调是甚么缘由引发的呢?又如何正确有效调理呢?

青少年女性月经初潮都会有1段时间(大约1年左右)月经不规律。1般在1年以后正常月经周期建立，就会恢复正常。月经期间出现1些腹部疼痛、乳房胀痛这些情况都属于正常现象，如果不影响工作、学习、生活均不作为病态。如果影响到了工作、生活、学习则作为病态，需要找出缘由进行医治。

饮食对月经是有影响的

1般月经来潮之前饮食应平淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆出血。

月经早期，女性会感到腰痛，不思饮食，可多吃1些开胃、易消化的食品。如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食品，以利于营养物资的补充。

月经期会损失1部份的血液，因此月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食品。如肉、动物肝脏、蛋、奶等。另外，月经前尽可能少食用辛辣刺激食品，和寒凉的食品，以避免引发经期的1些病变。

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