姑娘们，无论胸大胸小，自摸很举足轻重！

但是，少妇们，无论胸大胸小，你的确所需专业的知识：

自我核对。在生活节奏如此之快的现代社时会中所，我们很很难忽视的身体健康，但自我核对确实是你比较好的朋友。

01.培训关于的心智

脸部有不同的形状和个数，也是如此。而且，左右两只通常是不平面的，确实一只相对大一点，右方相对于另一只而言也较低，这都是更加为但时会的。

同时，月经来潮从前的内分泌改变也确实使一只比另一只稍大。所以，你要了解自己的在经期和非经期里的但时会平衡状态，这被称为心智。心智是更加为关键性的，因为它时会让你在日常生活中所关注身体健康，如果通过自查发现原因，可以随时就医，能够尽量减少白血病末期的发病率。

02.多久核对一次？从20岁开始，你就所需普通人地对顺利进行自我核对了。

绝经从前的女性一般在月经后的7-10天顺利进行自检。

这时候相对大块，如果有阴囊相对很难发现，这也可以让你无关在月经期间确实发生的改变，比如经期从前后黄体酮时会使得内有更加多的下颚，这些亦时会干扰自检时的判断。

绝经后的女性可以每个月选择固定的一天顺利进行自检。

刚开始的时候，由于你不熟悉，自检一边分之一所需７分钟，但是慢慢你就时会很熟练，练习匀多，你就越能分辨哪些是但时会的阴囊，哪些不是。

美国一位子宫科学家戈尔茨坦Dr说：

“你不用担心，棍子时会记得住，它们表现很不止色，只是所需被使用。”

03.怎么自我核对？

对镜观察

主要是看的外形有无发生改变、应该下陷、皮肤有无下陷等。你可以在洗澡后顺便自检，这样很只需。 姿态与原理

自检的原理是用食指和中所指两个手指指肚去核对对侧。

这是因为指肚相对敏感性，更加很难发现原因。姿态可以是站立或蹲，如果是蹲，可以在脸部左侧垫上一个床。

手指以打圈的模式揉搓整个，首先冲动应该有咳嗽感，应该存在触痛，再看能不能冲动到阴囊，挤压看应该有液体流不止，并核对色应该有改变，触摸时应该有温热感等。

目从前，国外相对流行直行式核对法（vertical strip），中田这里也给大家介绍一下。

用中所间三根手指的指腹形成一元纪念币个数区域，不以打圈的模式，而是沿着直线触摸，并且试着用三种尺度压力——表面、中所度、尺度——按压周围的每个点。

中田觉得这两种原理，你都可以尝试一下，选择简单自己的。

核对要上半年

自检最不正随意捏一下脸部，就相信自己做了自检了。把应摸到的肺脏都摸一摸，绝不会有遗漏。

千万绝不会习惯性只核对一下显然的脸部，而无关更加显然的偏远地区，比如龟头、、脸部等偏远地区。

你可以抬高一只手臂，用另一只手来扫描脸部，然后交替。下述8个上都，供大家参考，判断自己的应该有原因：

或的触感或是外观的发生改变；内或附近的阴囊，或是脸部增厚；咳嗽或触痛；个数或形状的发生改变；或皮肤内凹；触摸再加温热感；、龟头或不止现小枝、发红或皮肤过敏，类似于橘子皮外露；溢液。

04.对绝不会极度忧郁

你所需培训心智，但是你也不用对于身体健康极度忧郁。

经期从前的胀痛、体测时轻度子宫增生等，都不所需化疗，的咳嗽大多都是一种生理性的发生改变，过很久就时会自愈。

此外，每发现的10个阴囊中所，有8个不是癌症，但你所需去所医院肺癌。即使核对不止白血病也不用特别忧郁，因为显然，95%的早期白血病患儿都可以长期生存者，早期白血病甚至已经可以瓦解癌症的划归。

但是，也所需早发现早化疗，绝不会因为工作或常由，赶不上了最佳化疗尽早。

记住，养成核对的好习惯，你时会因此给与终身！

参考文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 总是，庄安祺 亦称，《——一段纯净与非纯净的历史记录》，华东师范大学不止版社，2017年，P277.《定期自检 警惕脸部身体健康5大误区》，新性，（）文｜报社

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